Misurare la pressione a casa: come farlo correttamente e quando farlo

Perche misurare la pressione a casa e utile

Avere un misuratore di pressione in casa e diventato molto comune, ma non sempre chi lo possiede sa usarlo nel modo corretto. Fare una misurazione sbagliata puo dare valori falsati verso l alto o verso il basso, portando a preoccupazioni inutili o, al contrario, a sottostimare un problema reale. Eppure, usato bene, il misuratore di pressione domestico e uno strumento prezioso per chiunque voglia tenere sotto controllo la propria salute cardiovascolare.

La pressione arteriosa cambia nel corso della giornata: tende a essere piu bassa al mattino presto, a salire durante le attivita e a calare la sera. Misurare la pressione in modo sistematico e nelle condizioni giuste permette di avere un quadro molto piu reale rispetto a una singola rilevazione in ambulatorio, che spesso risente dell ansia da camice bianco e non e rappresentativa dei valori abituali.

Come per <a href="https://www.farmaciadellarufina.it/diabete-e-prevenzione/" target="_self">monitorare regolarmente i parametri di salute e uno dei gesti piu utili per la prevenzione</a>, anche il monitoraggio della pressione fa parte di quel insieme di attenzioni pratiche che aiutano a prevenire problemi seri prima che si manifestino. Non serve un medico per farlo: basta uno strumento calibrato e qualche regola da seguire.

Come si usa correttamente il misuratore di pressione

Le regole per una misurazione attendibile sono semplici ma spesso disattese. Prima di misurare la pressione, aspetta almeno cinque minuti di riposo in posizione seduta, con la schiena appoggiata e i piedi a terra. Non parlare, non avere appena fatto sforzi fisici, non aver bevuto caffe o fumato almeno 30 minuti prima. Questi fattori possono alzare i valori di 10-20 mmHg nel giro di pochi minuti.

Posiziona il bracciale all altezza del cuore: se misuri al braccio, il gomito deve essere appoggiato sul tavolo e il bracciale deve stare circa due dita sopra la piega del gomito. Se misuri al polso, il polso va tenuto all altezza del petto. Fai sempre due misurazioni consecutive a distanza di un minuto e considera la media dei due valori. Se c e una differenza marcata tra le due, attendi ancora qualche minuto e ripeti.

I valori normali per un adulto sono inferiori a 130/80 mmHg. Valori sistematicamente superiori a 140/90 mmHg sono da segnalare al medico. Un singolo valore alto non e sufficiente per parlare di ipertensione: e il quadro ripetuto nel tempo che conta. Per questo tenere un piccolo diario delle misurazioni, con data, ora e valore, e molto piu utile di una lettura isolata.

Misuratore da braccio o da polso: quale scegliere

E una delle domande piu frequenti in farmacia. La risposta dipende dalla situazione specifica, ma in linea generale il misuratore da braccio e considerato piu preciso e affidabile, soprattutto per chi ha valori borderline o per chi deve monitorare la pressione su indicazione medica. Il braccio superiore e il sito di misurazione standard nelle linee guida cardiologiche internazionali.

Il misuratore da polso e invece piu pratico e facile da usare, adatto per chi ha difficolta a posizionare il bracciale al braccio (ad esempio chi ha un braccio molto grande o chi ha mobilita ridotta). Il limite principale e che richiede una posizione del polso molto precisa: se il polso non e esattamente all altezza del cuore durante la misurazione, i valori possono risultare falsati.

L'Omron M2 e uno dei modelli piu venduti in farmacia per la misurazione al braccio: semplice da usare, con rilevazione automatica, memoria per gli ultimi valori e indicatore di aritmia. E adatto per l uso domestico quotidiano da parte di adulti e anziani, ed e validato clinicamente secondo gli standard europei. Prima di acquistare, chiedi al farmacista quale modello si adatta meglio alle tue esigenze specifiche.

Quando misurare e con quale frequenza

Se hai gia una diagnosi di ipertensione e sei in terapia, il medico ti avra indicato con quale frequenza misurare la pressione. Per chi invece vuole fare un monitoraggio preventivo, la raccomandazione generale e di misurare la pressione due volte al giorno per almeno sette giorni consecutivi: una volta al mattino prima di fare colazione e di assumere eventuali farmaci, e una volta la sera prima di cena. La media di questi valori da al medico un quadro molto piu affidabile rispetto a una singola misurazione.

Evita di misurare la pressione appena sveglio, quando sei ancora a letto: i valori tendono a essere falsati dalla posizione orizzontale. Anche dopo una doccia calda o un pasto abbondante e meglio aspettare almeno 30 minuti.

Per <a href="https://www.farmaciadellarufina.it/abitudini-sane/" target="_self">le abitudini quotidiane che proteggono la salute nel lungo periodo</a> il monitoraggio regolare della pressione rientra tra quelle piccole routine che, praticate con costanza, fanno una differenza concreta sulla salute nel lungo periodo. Non e necessario farlo ogni giorno per tutta la vita, ma avere almeno un ciclo di misurazioni periodico e una buona abitudine che costa poco impegno.

Cose da sapere sulla cuffia e sulla manutenzione del dispositivo

Un aspetto spesso trascurato e la taglia del bracciale. La maggior parte dei misuratori viene fornita con un bracciale standard adatto a circonferenze del braccio tra i 22 e i 32 cm circa. Se il tuo braccio e piu grande o piu piccolo, un bracciale mal calibrato puo dare valori sistematicamente errati, anche di 10-15 mmHg. Misura la circonferenza del braccio con un metro da sarto e, se necessario, acquista un bracciale della taglia corretta.

I misuratori automatici non richiedono calibrazione frequente se usati normalmente, ma e buona norma portarli in farmacia ogni due anni circa per una verifica. Se noti letture molto discontinue o valori che sembrano incongruenti rispetto al tuo andamento abituale, potrebbe essere il momento di verificare il dispositivo.

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