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Le alte temperature possono mettere a dura prova il nostro organismo: spossatezza, disidratazione e cali di pressione sono solo alcuni dei disturbi tipici della stagione estiva.
Per fortuna, esistono integratori che possono aiutarci ad affrontare meglio il caldo sostenendo il benessere generale del corpo.
Di seguito i principali integratori utili per affrontare al meglio l’estate.
1. Sali minerali: per compensare la perdita di elettroliti
Durante l’estate la sudorazione aumenta e con essa la perdita di minerali fondamentali come sodio, potassio e magnesio. La loro carenza può causare affaticamento, crampi muscolari, mal di testa, cali di pressione e sensazione di debolezza.
La soluzione: un integratore idrosalino completo, spesso in bustine o compresse effervescenti, aiuta a reintegrare velocemente i sali persi. È utile assumerlo soprattutto dopo l’attività fisica o nei giorni particolarmente caldi.
- BRIOVITASE SOSTEGNO: a base di magnesio, che contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza, e potassio che favorisce la corretta funzione muscolare.
- CREATINA PLUS SANDOZ: integratore alimentare di creatina, carnitina, vitamine e sali minerali utile a chi pratica attività fisica per supportare l’aumento del fabbisogno energetico e reintegrare i sali persi con la sudorazione.
2. Magnesio: per ridurre stanchezza e affaticamento
Il magnesio è essenziale per il funzionamento del sistema nervoso e muscolare, e contribuisce al normale metabolismo energetico. Nei periodi caldi, la sua integrazione può ridurre la sensazione di debolezza e migliorare la tolleranza allo stress termico.
Come assumerlo: disponibile in varie forme (citrato, pidolato, bisglicinato), il magnesio è spesso incluso anche in multivitaminici estivi.
- MAGNESIO COMPLEX : a base unicamente di magnesio favorisce la normale funzione del sistema nervoso riducendo l’affaticamento psico-fisico.
3. Vitamina C: protezione dallo stress ossidativo
In estate il nostro corpo subisce una maggiore esposizione al sole, al caldo e allo smog, tutti fattori che aumentano la produzione di radicali liberi. La vitamina C è un potente antiossidante che protegge le cellule dallo stress ossidativo e sostiene il sistema immunitario, che può risultare indebolito in estate.
Formato consigliato: in compresse, bustine o gocce, da assumere quotidianamente, soprattutto se si ha una dieta povera di frutta fresca.
- ZETAVIT C1000: l’elevato dosaggio di vitamina C riduce i segni dell’affaticamento e svolge un’azione antiossidante; proteggendo in questo modo le cellule dallo stress ossidativo.
- VITAMINA C NATURCOMPLEX: è un prodotto 100% naturale che contribuisce al buon funzionamento del sistema immunitario e nervoso, alla riduzione della stanchezza e protegge le cellule dallo stress ossidativo.
4. Integratori energetici: per sostenere l’organismo nei momenti di calo
Le alte temperature possono ridurre il livello di energia e provocare cali di concentrazione. Per un’azione energizzante immediata, suggeriamo integratori a base di ginseng e guaranà che stimolano il sistema nervoso centrale. Ad esempio, il ginseng è una pianta conosciuta per le sue proprietà adattogene, ovvero la capacità di aiutare l‘organismo ad adattarsi meglio allo stress e migliorare la resistenza fisica e mentale.
Quando usarli: in situazioni che richiedono energia mentale o fisica, come giornate lavorative intense o sport all’aperto.
- NATURA MIX ADVANCED ENERGY: a base di ginseng, guaranà e cyanidin-3 (mix di frutti rossi), è utile per avere una maggiore energia fisica e mentale, svolgere un’azione antiossidante e supporta le naturali difese dell’organismo.
Conclusione
Durante l’estate, mantenere un corretto equilibrio idrosalino e un buon livello di energia è fondamentale per affrontare le alte temperature. Gli integratori alimentari possono offrire un valido supporto, soprattutto se scelti in base alle proprie esigenze e al proprio stile di vita.
Ricorda: l’uso degli integratori deve sempre affiancarsi a una dieta equilibrata, una buona idratazione e uno stile di vita sano. Per scegliere il prodotto più adatto a te, è sempre consigliabile consultare il tuo farmacista o medico di fiducia.
